Todos conocemos como el crossfit se ha convertido en uno de los nuevos deportes de moda que apasiona a todas aquellas personas que les gusta la actividad física. Este deporte consiste en un entrenamiento de alta intensidad que combina actividades de resistencia, potencia, fuerza y agilidad.
Aunque todos conozcamos de que trata este nuevo deporte, ¿conocemos realmente qué alimentos debemos tomar para tener un buen rendimiento?
Para conocer la nutrición que tenemos que seguir, debemos saber que un deporte que combina distintas actividades, también combinará distintos alimentos para maximizar la fuerza, agilidad o la resistencia en los distintos ejercicios. Para ello tenemos que mantener una alimentación en la que los carbohidratos, los hidratos de carbonos y la hidratación tengan un papel fundamental, puesto que los alimentos ricos en carbohidratos como la fruta, los cereales, la leche o la verdura entre otros muchos, ayudarán a aumentar la resistencia. De la misma forma, los alimentos que tienen una gran presencia de hidratos de carbono como las legumbres, los tubérculos o el pan potenciarán la fuerza.
Una de las pautas que hay que seguir en todas las actividades deportivas y mas en una de alta intensidad, es una buena hidratación antes, durante y tras el entrenamiento. La hidratación que debemos tener durante el entrenamiento es de al menos 0,5L mientras que la buena hidratación vendrá al finalizar el entrenamiento, con alimentos que tengan textura líquida, como la sopa, el gazpacho o la leche entre otras.
Seguir una buena alimentación es fundamental para aumentar nuestras capacidades a la hora de realizar una actividad física, además de aportarnos salud y bienestar en nuestro día a día y en todas las actividades que en él desarrollamos.
Todos los organismos no afrontan e la misma manera los esfuerzos por ello es recomendable desarrollar un plan nutritivo acorde a cada persona. Si quieres conocer más información o precisas de la ayuda de un profesional que te asesore en esta cuestión, no dudes en ponerte en contacto con Nuttres a través del número 623 19 87 64 o visitándonos en nuestras instalaciones situadas en la calle de José Abascal, 44.
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