Estos son los 5 errores de la dieta en crossfit que no te ayudan a perder masa grasa

¿No fallas a tus sesiones de Lunes a Viernes y sigues sin ver resultados? ¿Te notas cada vez más pesad@ cada vez que te cuelgas de la barra? ¿Comes saludable y entrenas y no te ves ni siquiera un poco más definid@? Puede ser completamente normal…

🙋‍♀️ Que tal? Soy Katherine de Sousa, nutricionista deportiva de Nuttres y actual nutricionista del Getafe CF. Si estás buscando perder grasa mientras practicas Crossfit, debes evitar estos 5 errores comunes en tu dieta:

1. No consumir suficientes proteínas 🍗🐟: Las proteínas son fundamentales para mantener la masa muscular y fomentar la pérdida de grasa. Es importante asegurarte de incluir proteínas de alta calidad en cada comida y así mantener tu cuerpo en un estado de saciedad.
2. No controlar las porciones ⚖: El tamaño de las porciones es clave para la pérdida de grasa. Asegúrate de medir tus alimentos y prestar atención a las etiquetas de los alimentos para controlar el número de calorías que consumes.
3. Saltarse las comidas 🛑: Saltarse comidas hacerte sentir más hambre más tarde, lo que puede llevar a comer en exceso. Es importante seguir un horario regular de comidas y snacks para mantener un metabolismo activo. Puedes consultar nuestro servicio de test de metabolismo basal para conocer tu metabolismo basal real.
4. No consumir suficientes grasas saludables🥑: Las grasas saludables, como las que se encuentran en el aceite de oliva y los frutos secos, son esenciales para la salud en general y la pérdida de grasa. Asegúrate de incluir grasas saludables en tu dieta diaria.
5. Ser demasiado flexible durante la semana🍕🍔: tener una dieta saludable algunos días, pero tener mucha flexibilidad en otros, hace que en el cómputo total de la semana estés en un balance calórico. No ganas grasa, pero tampoco la pierdes. Por ello, es importante tener disciplina durante el mayor tiempo posible y alcanzar un déficit calórico.

Evitar estos errores puede marcar una gran diferencia en tu progreso de pérdida de grasa mientras practicas Crossfit. Recuerda, una dieta adecuada y equilibrada es clave para alcanzar tus objetivos de salud y fitness. ¡Empieza a tomar acción hoy mismo!

Cada deportista de Crossfit tiene un objetivo único, por lo que sus necesidades energéticas y nutricionales también lo son. En Nuttres conocemos la importancia de la alimentación en Crossfit. Para más información o si precisas de la ayuda de un profesional que te asesore en esta cuestión, no dudes en ponerte en contacto con Nuttres a través del número 623 19 87 64 o visitándonos en nuestras instalaciones situadas en la calle de José Abascal, 44 de Madrid. O contactanos por WhatsApp pulsando en el botón de abajo.