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Test de sustratos en esfuerzo

Empieza a mejorar tu condición física y rendimiento

Test de sustratos energéticos en Madrid

¿Te has preguntado alguna vez por qué no sientes ninguna mejora entrenando para todo el tiempo que le dedicas? ¿O por qué en tus competiciones no consigues bajar tu marca?

Imagina estas situaciones:

  • Estás empezando: llevas meses entrenando en tu gimnasio haciendo tus circuitos o montado en la cinta, y tras este tiempo, te sigues sintiendo igual de cansado que el primer día. No notas ninguna diferencia después de tanto esfuerzo.

  • Eres deportista habitual: sigues un entrenamiento pautado y no te saltas ninguna sesión. A veces no te pasas de pulsaciones y otras no quieres forzar por si te lesionas. Después de una temporada con horas y horas de entrenamiento a tu espalda, llegas a la competición, y tu marca es peor de lo que esperabas.

¿Qué está pasando? Estás entrenando al “ojímetro”. ¿Cómo vas a progresar si no mides la intensidad a la que estás entrenando? ¿Cómo vas a aguantar un entrenamiento en Zona 4, si no sabes cuántos carbohidratos debiste incluir antes de entrenar, o tomar durante la sesión?

Te presentamos el test de sustratos energéticos en esfuerzo. Este servicio personalizado te brinda información detallada sobre cómo tu cuerpo consume oxígeno, elimina dioxido de carbono, y utiliza carbohidratos y grasas a diferentes intensidades. Ya sea que estés comenzando tu viaje hacia una mejor condición física o buscando optimizar tu rendimiento deportivo, este test te proporcionará datos precisos y únicos. Basándonos en los resultados, nuestro equipo te diseñará un plan personalizado que maximizará tu energía, acelerará la recuperación y potenciará tu rendimiento.

Somos el único centro de Madrid que analiza tu metabolismo durante el ejercicio, y te elabora un plan dietético personalizado con esos datos

Si estoy empezando a entrenar, ¿por qué debería hacerme un test de sustratos en esfuerzo?

Este test te proporciona información sobre tu consumo máximo de oxígeno (o VO2max), una variable importante para conocer tu potencia aeróbica máxima. El entrenamiento a suficiente intensidad, hace que tu cuerpo utilice mayor cantidad de oxígeno para llevarlo a los músculos. El test de sustratos en esfuerzo te dice las pulsaciones, a la velocidad o vatios específicos a los que necesitas entrenar para mejorar esta variable.

Si soy deportista habitual, ¿por qué debería hacerme un test de sustratos en esfuerzo?

Seguro que tus entrenadores alguna vez te han dicho de hacer un entreno en una “Zona” o intensidad específica. A través de este test analizamos el consumo de oxígeno y dióxido de carbono, y te decimos las pulsaciones, y velocidad/vatios, a la que debes entrenar para alcanzar las diferentes zonas o intensidades. Empieza a entrenar con precisión.

¿Cómo se realiza el test de sustratos en esfuerzo?

Mediante calorimetría indirecta y frecuencia cardíaca, se realiza una prueba hasta casi máximo o al máximo de tu capacidad. Se realiza de manera incremental, donde poco a poco vamos observando y recogiendo los datos de tu metabolismo, y de cómo este responde al esfuerzo.

Los datos recogidos, ¿por qué son importantes para mi?

Imagínate entrenar exactamente con las pulsaciones a la que tus entrenadores te pidieron un esfuerzo. O entrenar en tu Zona 3, sabiendo el ritmo concreto con las pulsaciones a estrictas a las que tu corazón debe latir.

Te entregamos un informe detallado de cómo responde tu cuerpo al esfuerzo del entrenamiento, y así comiences a entrenar de manera inteligente.

¿Cómo influyen estos datos en mi alimentación?

La intensidad del esfuerzo que puedes alcanzar viene limitada, entre otros aspectos, por el combustible que tu cuerpo utiliza durante el ejercicio. Con el test de sustratos en esfuerzo, te diseñamos un plan dietético con la cantidad precisa de kcal que necesitas para perder grasa, o te decimos la cantidad exacta de carbohidratos que necesitas para un entrenamiento (ni un gramo más ni menos).

Estos son algunos aspectos clave para tener resultados, y que, en otros centros, no tienen en cuenta. Solo se limitan a medir, sin traducir estos datos en información práctica para tu dieta.

Cuánto cuesta hacerse este test

Disponemos de diferentes tarifas dependiendo de si realizas el test solo 1 vez por temporada o varias veces. O si contratan varias personas a la vez.

Para más información, escríbenos por WhatsApp o rellana nuestro formulario pulsando aquí.

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Nuttres

Dietistas-Nutricionistas especializados en sobrepeso, obesidad y planificación nutricional deportiva. Asesoramiento nutricional personalizado en Madrid o a distancia. Formación y cursos de ámbito nutricional. 

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Calle de José Abascal, 44, 1ª Planta, 28003 Madrid

Centro inscrito en Consejería de Sanidad: CS17638

 

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